Najnowsza interwencja Uważam Rze

Cywilizacja

Jak odżyć po zimie

Z dietetykiem oraz trenerem żywienia dr n. med. Anną Lewitt rozmawiała Kamilla Staszak

Co powinniśmy zrobić, aby na wiosnę dobrze się poczuć?

Zacząć zdrowo się odżywiać i włączyć do codziennego trybu życia regularną aktywność fizyczną.

Ale to warto o każdej porze roku!


To prawda. Jednak po okresie długiej zimy nasz organizm jest przemęczony i aby umożliwić mu powrót do równowagi, musimy zadbać o to, aby dostarczyć mu jak najwięcej zdrowych składników odżywczych, a unikać konsumpcji wysokokalorycznej i przetworzonej, a więc bezwartościowej żywności. Zadbajmy o to, by w naszej codziennej diecie znalazło się więcej produktów z pełnego ziarna, pełnowartościowe białko w postaci chudego mięsa, jak np. indyk lub cielęcina. Ważne są także ryby, zwłaszcza morskie – będące dodatkowo źródłem kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3. Obowiązkowo powinniśmy spożywać także produkty mleczne, które poprawią naszą florę bakteryjną w jelitach i są źródłem bakterii probiotycznych pozytywnie wpływających na odporność naszego organizmu.

Aktualne wydanie Uważam Rze dostępne na www.ekiosk.pl.

Wstępniak

Materiał Partnera

Jak wdrożyć SAP S/4HANA?

Nowoczesne systemy informatyczne to podstawa dobrze działającego i innowacyjnego przedsiębiorstwa. Dla wielu firm wyzwaniem nie jest wybór systemu ERP, ale jego wdrożenie. Dlaczego? Musi być...

ZAMÓW UWAŻAM RZE

Aktualne wydania Uważam Rze dostępne na www.ekiosk.pl

Komentarz rysunkowy

Felietony

Edyta Żyła

Doradzą i przeszkolą

Znaczna część unijnych pieniędzy trafia do doradców, którzy pomagają zakładać firmy lub je rozwijać. Przedsiębiorcy mogą więc liczyć na bezpłatne szkolenia, wsparcie doświadczonych mentorów albo pomoc w przygotowaniu strategii marketingowej

Wojciech Romański

W smoczym kręgu